神戸マラソン2023

今年も神戸マラソン走ります。

最近はフォームとかスピード走とかやった後の、筋肉のはりが残ったままになることが多い。

年のだわー。

勝負靴エボライドスピード

今年はこれで出ようと思います。

サブ4へ

サブ4目指します。

アラ５０になるとどうしても体の水分保持がうまくいっていないように感じでます。

ウォーターローディングなるものを見つけたので、ちょっと試してみようかな、

マラソン

早めに会場入り。

と言っても電車の本数がないので、乗っている人はほぼランナー。

会場inしてエネルギー補給

f:id:ankomonaka:20230315171316j:image
f:id:ankomonaka:20230315171458j:image

スタート地点に移動します。

マラソンは6時間で走れるくらいでそれ以上は伸びないわと思っていましたが、

最初ゆっくり、後半ペースアップで神戸　4時間54分

最初からイーブンペースで京都　4時間37分

と何とかなったので

シーズン3回目のびわこはどう走ろうかなと悩むところですが前2回はまだ気持ちと体力に余裕があったのでもう少し突っ込んでみるかと思っています。

余裕があったといっても、走っているときは限界ぎりぎりで、ゴールしてみてもう少しいけたかなと思っているだけなので、突っ込んだら終わる可能性もありますね。

でも琵琶湖は京都に比べたらフラットで人も少ないのでいけるんちゃうかな。

風の強さが読めないのが唯一の不安。

10キロから30キロが追い風ならがーっと走ってみたい。足が動かなくなっても来年に向けての糧にしようと思います。