そろそろ次のレースに向けて体を作っていこうと思います。 いろんな人やYouTubeから情報を得ていますが、なにがいいやらわかりません。 自分の経験から判断できることは、６時間体を動かすことができれば完走できる。 タイムを縮めるには体を動かしている中…

サブ４に数秒届かず… いやー、疲れました。 ガーミンの操作をミスってスタートラインこえるときにもう時間が動いていました。 しかもその経過時間を確認しなかったので、走行中の自分のタイムがわかりません。 ただただラップを頼りにペースだけ気にして走り…

ついにやってきました。神戸マラソン。 なかなか寝付けませんでしたが、睡眠時間は気にせず、朝の4時に起きて準備です。 気温が暑くなるか寒いままかわからなかったので、アンダーシャツを試そうかどうか迷っていたのですが、２月の京都に向けての感じをつか…

神戸マラソン前日になりました。 前年の反省を踏まえて、この2週間かけていろいろと調整をしてみました。 1．最大課題 トイレ対策 2．脱水対策 その１ 3．脱水対策 その２ 4．エネルギー対策 もうトイレに行きたい状態が朝から15キロくらいまでひっ切りなし…

今日17日は神戸マラソンのゼッケン引き換えに行きます。 午後からなのでその前にちょっと寄り道。 ワコールのフェアにてノースリーブのランニングシャツをゲット。 そこから神戸に向かいました。JR新快速は補助椅子に坐れたのですが、クッションがうすいので…

いやー、帰宅したらネックレスを買ったショップからそれらしき封筒が届いていました。クリックポストというやつ。 振っても音はしなかったので、ん？とは思いましたが、一息ついてから開封の儀式。 中身は、ん？ 薄っぺらいな…。 案内チラシが入っているわ。…

最近はなかなか足のはりがとれません。 ストレッチも、 45度の温浴も、 マッサージガンに、 フォームローラー、 タンパク質もいつも以上に摂ってます。 走っている時は多少影響あるかなくらいで走れるので苦ではないのですが、 まあ、なんでか気になりますね…

今年も神戸マラソン走ります。 最近はフォームとかスピード走とかやった後の、筋肉のはりが残ったままになることが多い。 年のだわー。 勝負靴エボライドスピード [アシックス] ランニングシューズ EvoRide SPEED メンズ asics(アシックス) Amazon 今年はこ…

サブ4目指します。 アラ５０になるとどうしても体の水分保持がうまくいっていないように感じでます。 ウォーターローディングなるものを見つけたので、ちょっと試してみようかな、 日本製 植物性 グリセリン 1000g (1kg) 食品添加物グレード品 成分分析試験…

早めに会場入り。 と言っても電車の本数がないので、乗っている人はほぼランナー。 会場inしてエネルギー補給 スタート地点に移動します。

マラソンは6時間で走れるくらいでそれ以上は伸びないわと思っていましたが、 最初ゆっくり、後半ペースアップで神戸 4時間54分 最初からイーブンペースで京都 4時間37分 と何とかなったので シーズン3回目のびわこはどう走ろうかなと悩むところですが前2回は…